إدارة الوقت و التخلص من الضغوطات أساس النجاح الوظيفي و الشخصي

:الأهداف العامة

:سيتمكن المشاركون من

• تقييم استخدامهم الحالي للوقت و إعادة جدولة يومهم بشكل أكثر فعالية
• التعرف على الأساسيات العلمية لإدارة الوقت
• تحديد أهدافهم بطريقة ذكية و وضح خطة عمل لتنفيذ الأهداف
• إنشاء قائمة الأعمال الأسبوعية ثم اليومية و البدء بالتنفيذ
• تحليل مضيعات الوقت و طرق السيطرة عليها
• التدرب على تقنيات ازالة العقبات التي تمنعهم من إدارة وقتهم
• تحليل أعراض التوتر وضغوطات العمل وأسبابها
• تطبيق أساليب التعامل مع الضغوط من أجل تخفيف التوتر والعيش حياة أكثر صحة وأفضل

محتوي الكورس

• مقدمة عن الوقت
• مضيعات الوقت
• تحليل الوقت وتحديد الاهداف
• التخطيط الفعال
• مهارة تحديد الأولويات
• المماطلة
• الضغوطات
• التقنيات الفعالة لإدارة الوقت